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凶狠系男神 第317节(1 / 2)

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实际上,在早些年的时候,关于拳击手是否进行力量超强度的力量训练,一直都是争议性话题!

为什么呢?

因为在很多人看来,太大的肌肉,是会影响拳手的速度,以及灵敏性的,在比赛中并不占什么便宜。

但是达马托的训练体系中,力量训练很重要!

后来泰森的成功也证实了这一点的确是有效果的。

实际上,肖勇在梦境空间中,都是自己摸索训练。

对比达马托的训练,很多东西,他练的没有那么精细。

比如,达马托接手了他的训练之后,给肖勇提供了更加清晰的训练方向。

第一颈部肌肉!

这其实是肖勇锻炼不算太多的位置。

但是达马托要求肖勇必须进行强化训练!

之后就是腿部,腰腹等位置!

这些位置,肖勇的训练量其实一直都不小!

但是自从达马托接手之后,开始了更加疯狂的压榨。

泰森曾经说过,关于力量训练,他从来都不担心。

因为达马托对此十分在行。

实际上,拳击手发力的真正部位与技术动作的表现部位完全不同。对于发力来说,大腿、臀部和腰部才是最重要的。

相比较而言,比如大家以为打出重拳的手臂肌肉,不是说不重要,但是并不起决定性的作用!

现代搏击中,由转体带动身躯打击出巨大力量,已经是共识!

达马托在肖勇的力量训练中安置了大量的大重量深蹲、腿举、箭步蹲和前蹲。

而很少练习卧推和弯举。

因为上半身某些肌肉过大,的确会影响灵活性,这也是事实。

泰森就曾公开表示:“我很庆幸自己走了正确的路。很多人正好相反,他们把胸肌和胳膊练得像面包一样,而大腿却十分纤弱。每当碰到这样的人我都感到好笑,这不过是个活动的沙袋罢了。”

这也是泰森对达马托拳击理念的认可!

实际上,当达马托越来越了解系统空间的神奇之后。

他对肖勇的期待,甚至超越了泰森!

原因也很简单。

简单来说,正常拳手的力量训练,是要有间隔休息的!

比如一周七天,每天都有不同的训练内容。

因为拳手肌肉需要休息,太高强度的训练,身体承受不住。

肌肉需要一个恢复周期!

而肖勇,则完全没有这个顾虑,对他而言,只是需要停止训练十分钟,他就会立刻恢复全部体能!

能够生龙活虎的去做下一项运动,甚至强化效果都会在身上出现!

这种恐怖的能力,让达马托激情无限!

“肖!这才第二十八组!这一组你只做了两个!你不行了吗?你是个娘们吗?泰森当年,可是能够做到35组!刘易斯也有三十四组!”达马托在疯狂的大吼!

拳手的力量训练,根据动作的不同,每组次数不同。

比如深蹲,一般来说是1-6次为一组。

这深蹲的过程中是需要扛着非常大的重量的。

这个重量,一般是肖勇可以连续做六到八次就彻底起不来的重量。

然后呢,六次为一组,每组中间可以休息三十秒!

越往后,每一组完成的都越费力,甚至说根本不是凭借意志力能够去强行完成的,因为身体肌肉的限度就在那里!

实际上,哪里有人能做到该死的三十五组?

当年刘易斯被达马托要求做二十五组,就已经哭天喊地了。

即是肖勇已经习惯了压榨身体的极限训练,可是到后面的时候,很多组别根本完成不了六个,只能做两到四个!

可是即便这样,达马托依旧让他坚持下去!

正常训练,要考虑选手伤势和身体承受能力,可是在这里,达马托根本就不需要考虑这些东西!

肖勇此时满脸通红,身上扛着哑铃,脖子脑门青筋全部爆出。

混身颤抖着艰难向上起。

他原本以为,自己平时在睡梦空间的训练,就已经足够压榨人体极限了,可是当达马托来了之后,这个老家伙下手比肖勇还要狠!

训练量上浮将近百分之三十!

实际上,肖勇以为的压榨极限,其实根本不是他的极限。

因为很多时候,人是无法完全将自己的潜能逼出的。

就好像现在,如果是以前的肖勇,肯定已经舒舒服服的躺在药浴里感受身体的强化了。

但是达马托不认为这是他的极限!

依旧在旁边不断的用语言刺激肖勇,使其尽可能迸发出最后一丝力量!

以前的梦境空间中,郑铁全就是一个工具人,完完全全是配合肖勇做些基础训练的。

达马托可是有自主思考意识的,所以他根本不让肖勇在这时候休息!

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